すっきりフルーツ青汁のカロリーは?どのくらい制限できる?

体重計とメジャー

すっきりフルーツ青汁は低カロリーで尚且つ必要な栄養が一気に取れると人気の青汁ですが、最近モデルやダイエッターの間で主流となっている置き換えダイエットだと、どのくらいカロリーが減るのかが気になりますよね。

 

そこで、置き換えダイエットにしたときのカロリーやメリットなどをまとめてみました。すっきりフルーツ青汁は、1袋あたり11.7キロカロリーと非常に低カロリーな青汁です。

 

成人女性の1日の摂取カロリーは1800キロカロリーと言われているので、もし置き換えダイエットをするのであれば、

 

朝食→すっきりフルーツ青汁

昼食→普段通り(600キロカロリー)

夕食→普段通り(800キロカロリー程度)

 

に変えるだけでも、朝食分のカロリーが浮くので続けることでダイエット効果が表れます。また、昼食や夕食の摂取カロリーを減らすとより効果的に痩せることが可能となります。

 

朝食→すっきりフルーツ青汁

昼食→普段より控えめ(400キロカロリー)

夕食→普段より控えめ(600キロカロリー程度)

 

にするだけでも、1日の摂取カロリーが1200キロカロリーになるので、短期間で体重がグンと落ちるでしょう。

 

そしてダイエットで気をつけなければならないのが、栄養バランスです。

 

どうしてもカロリーを減らすのに、食べるものを減らしがちですがなるべく和食や、あっさりしたものを食べるように心掛ければ、空腹でバランスが崩れることも少ないです。

 

しかも、すっきりフルーツ青汁は低カロリーである上に、野菜・フルーツエキスや81種類の酵素、美容成分等、体にも美容にもいい成分が豊富に含まれているので、栄養面でのサポートは万全です。

 

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